Vecka 5 & 6.
Vecka 5
Mån-ons: Promenad + Magtr. 47 st.
Tors-Fre: Air climber 60 min + orb 20 min + Magtr. 47 st.
Lör: Air climber 60 min + orb 20 min
Sön: Promenad.
Vecka 6
Mån: Promenad + Magtr. 50 st.
Tis-Fre: Air climber 60 min + orb 25 min + Magtr. 50 st.
Lör: Air climber 60 min + orb 25 min
Sön: Promenad.
Vecka 5 (12-18/7)
Vilade hela veckan p.g.a. förkylning och ryggsmärta.
Sön: Promenad 80 min.
Vecka 6 (19-24/7)
Mån: Air climber 55 min + orb 5 min.
Tis: Air climber 50 min.
Ons: Air climber 55 min + orb 5 min + Promenad 70 min.
Tors: Promenad 80 min.
Ons: Air climber 55 min + orb 5 min + Promenad 70 min.
Tors: Promenad 80 min.
Fre & Lör: Air climber 55 min + orb 5 min + Promenad 70 min.
Dom som inte förstår vad jag tränar kan läsa här. :-)
Kommentarer
Trackback