Oh dear..

Wtf har jag pysslat med?! Dum fråga jag just ställde mig själv eftersom jag vet svaret. Nu har min älskade Maiden t-shirt "krympt".. Fy, va förbannad jag blir på mig själv! Jag har begått det stora misstaget att lyssna på andra.. Notera att jag inte skyller på andra utan all skuld är min för det är jag som har lyssnat. Eftersom min självkänsla har varit försvunnen och självförtroendet följde med så har alla andras åsikter, tankar och råd varit mycket smartare och bättre än mitt eget vetande.

Och hur går det ihop? Har jag inte levt i 34 år och klarat mig utmärkt?! Mmm, jag menar det.. Jag om någon vet väll det man behöver veta om viktnedgång och vad jag själv trivs i för vikt. Och varför lyssnar jag på när folk ger mig råd hur jag ska träna och äta för att gå ned i vikt? Många av råden har jag följt och det har inte slutat bra.. Korkat av mig eftersom jag redan provat dom när jag var 20-25.. Och när jag inte lyckas gå ned i vikt enligt råden jag får så blir jag besviken och sätter genast igång med att trycka i mig godis/skräp mat/kakor. Varför? Jag vet ju vad som händer, haha. Nä, det är dags att jag kör en Maria kur nu på några månader. Mitt sätt är faktiskt bäst för mig och min kropp. Så i kväll är det dags att börja göra lite scheman och shit för det här går inte längre! :-)



Min älskade t-shirt som den ska se ut på.. :-)


· Kommentera inlägget här ·
Träning & Näring 2 kommentarer




Herbalife! Herbalife! herbalife!


Snart börjar jag med herbalife igen. Finns absolut inget i träningsnäring som klår det men så har dom också världens bästa forskare som tar fram sina grejer. Otåligt nog jag får vänta till "månadspengen" ramlar in på kontot eftersom det är lite svårt att handla när man är fattig. I år har vi haft en relation till och från i 11 år. :-)



Jag ska ta några före och efterbilder idag så att jag även detta år kan visa upp mina herbaliferesultat. Minns ni kortet jag la upp i gamla bloggen? Så bra är det! Och nej jag säljer det fortfarande inte utan älskar det som den kund jag är. :-)


Det här är den perfekta kroppen i mina ögon!
Men jag är för slö för att träna till mig en sån kropp
och nöjer mig med att tycka det är perfekt att se ut så. :-)


· Kommentera inlägget här ·
Träning & Näring 0 kommentarer




Träningen i veckan som gått.

Jag har slarvat lite med min träning eftersom jag tappade motivationen. Så i fredags började jag lite smått att rycka upp mig. Min träning hör till en del av min terapi och får absolut inte slarvas med!



(30/7-3/8)
Fre-sön: Air 30 min + orb 20 min + Dans 60 min.
Tis: Air 15 min + orb 15 min + dans 60 min.


· Kommentera inlägget här ·
Träning & Näring 0 kommentarer




Reeboot!

Jag har tappat motivationen lite med min träning så jag kör en liten reeboot. Starta om och starta på nytt igen! Så mina veckorapporter börjar även dom om från början så tro inte att jag tappat minnet och tror att jag verkligen är på vecka 1.  Samma sysslor kan tråka ut mig lite och då måste jag lägga till nytt på "schemat". Jag kommer lägga till 60 minuters dans eftersom jag älskar att fåna mig till musik. ;-)

Zumbafitness påminner om hur jag rör på mig.

Fast jag gör det i en snabbare takt och lite mer discoaktigt. :-)


 

Det körde jag förra sommaren, hösten och vintern också och fick utmärkta resultat!  :-)

 

Min efterbild förra hösten! Träning är the shit! :-)



· Kommentera inlägget här ·
Träning & Näring 0 kommentarer




Vecka 5 & 6.

Vecka 5
Mån-ons: Promenad + Magtr. 47 st.
Tors-Fre: Air climber 60 min + orb 20 min + Magtr. 47 st.
Lör: Air climber 60 min + orb 20 min
Sön: Promenad.
Vecka 6
Mån: Promenad + Magtr. 50 st.
Tis-Fre: Air climber 60 min + orb 25 min + Magtr. 50 st.
Lör: Air climber 60 min + orb 25 min
Sön: Promenad.


Vecka 5 (12-18/7)

Vilade hela veckan p.g.a. förkylning och ryggsmärta.
Sön: Promenad 80 min.


Vecka 6 (19-24/7)
Mån: Air climber 55 min + orb 5 min.
Tis: Air climber 50 min.
Ons: Air climber 55 min + orb 5 min + Promenad 70 min.
Tors: Promenad 80 min.
Fre & Lör: Air climber 55 min + orb 5 min + Promenad 70 min.


Dom som inte förstår vad jag tränar kan läsa här. :-)


· Kommentera inlägget här ·
Träning & Näring 0 kommentarer




Vecka 3 & 4.

Vecka 3

Mån-Tis: Air climber 60 min + orb 15 min + Magtr. 41 st.
Ons: Air climber 60 min + orb 10 min + Magtr. 41 st.
Tors: Magtr. 41 st.
Fre: Air climber 60 min + orb 15 min + Magtr. 41 st.
Lör: Air climber 60 min + orb 15 min.
Sön: Promenad.
Vecka 4
Mån: Air climber 60 min + orb 20 min + Magtr. 44 st.
Tis: Magtr. 44 st.
Ons: Air climber 45 min + orb 10 min + Magtr. 44 st.
Tors: Magtr. 44 st.
Fre-Sön: Vila.
Vecka 3 (28/6-4/7)
Mån-Tis: Air climber 60 min + orb 15 min + Magtr. 41 st.
Ons: Air climber 60 min + orb 10 min + Magtr. 41 st.
Tors: Magtr. 41 st.
Fre: Air climber 60 min + orb 15 min + Magtr. 41 st.
Lör: Air climber 60 min + orb 15 min.
Sön: Promenad.


Vecka 4 (5-11/7)
Mån: Air climber 60 min + orb 20 min + Magtr. 44 st.
Tis: Magtr. 44 st.
Ons: Air climber 45 min + orb 10 min + Magtr. 44 st.
Tors: Magtr. 44 st. (Blev sjuk..)
Fre-Sön: Vila.


· Kommentera inlägget här ·
Träning & Näring 0 kommentarer




God morgon!

Tog några bilder under min promenad i söndags. Jag tänkte att ni som inte bor här skulle kunna se det jag ser. Brukar vara lite roligare om man själv vet vad andra yrar om.


Vid polisstationen.


Gamla byn.


Utsikten på vänster sida från Avestabron.


Utsikt på höger sida.


Om man svänger höger här framme , och inte vänster som jag skrev förut innan en viss herre rättade mig, så kommer man till villaområdet Högbo där jag växte upp. :-)



· Kommentera inlägget här ·
Träning & Näring 2 kommentarer




Vecka 1 & 2.

Eftersom jag stukade foten fick jag börja om från början igen med min träning. Crap! Men men så kan det gå när inte haspen är på. Jag hade ju en otroligt rolig kväll i mina stövlar med sjukt hög klack iaf när jag stukade foten så det var det nästan värt. Så här har dom två senaste veckorna sett ut i träningsform:

Vecka 1 (14-20/6)
Mån: Dansa 35 min + Air climber 25 min.
Tis: Dansa: 20 min + Air climber 30 min + Magtränaren 35 st.
Ons - Fre: Air climber 60 min + Magtränaren 35 st.
Lör: Magtränaren 35 st.
Sön: Vila.

Vecka 2 (21-27/6)
Mån: Magtränaren 38 st.
Tis - Fre: Air climber 60 min + Orbitrek 10 min + Magtränaren 38 st.
Lör: Air climber 60 min.
Sön: Vila.


· Kommentera inlägget här ·
Träning & Näring 0 kommentarer




Seg som kola.

Idag är jag lika seg som en kola.. Får nog se till att dricka lite kaffe så jag piggnar till innan min och syrrans dagliga promenad. Har haft 2 veckors träningsuppehåll tack vare att jag stukade foten på karnevalen.. Vad lärde jag mig av det då? Jo att använda skor som inte har en sjukt hög klack på mig när jag dricker.

Iofs blir det en alkoholfri sommar fylld av jobb och träning. Det rekomenderas inte att jag dricker till mina antideprisiva. Men det gör inget eftersom jag helst av allt vill fokusera på träningen. Träning är verkligen min stora kärlek!


Under träningspasset springer jag på den här lilla fina trappmaskinen.


Air climber heter den. Men när jag var ung hette den stair climber.
Så onödigt att byta namn på den egentligen..



Den här har ni ju alla sett förut.
Min älskade orbitrek!!



Så fort jag får hit den från Stockholm så kommer halva passet
bestå av air climber och halva av ett galet sprinterlopp på orbitreken.



Och denna underbara lilla maskin tränar magen på ett härligt sätt!


Snart är det dags att smörja in min trasiga fot med tigerbalsam så att jag kan promenera. Sen ska jag och syrran upptäcka metropolen Avesta centrum.. Oooh, spännande!!! ^_^
Syrran har gåttt och skaffat sig en blogg hon med: http://Turbotanten.blogg.se


· Kommentera inlägget här ·
Träning & Näring 0 kommentarer